Sociālo mediju saturs ir barība mūsu prātiem. Vairākas aptaujas liecina, ka vidēji dienā mēs pavadām vairāk nekā divas stundas, pieslēgti sociālajiem medijiem, un tas, ko redzam, ietekmē mūsu domas visu atlikušo dienas daļu.

Daži no populārākajiem ierakstiem TikTok un citos sociālajos tīklos mūsdienās rāda kārdinošas un vieglas receptes, veselīgas opcijas, vegāniskus ēdienus vai vienkāršus komforta ēdienus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir īss video TikTok, rullītis Instagram vai 15 minūšu ilga filma YouTube, ēdiena video skatīšanās var būt vienlaikus relaksējoša un iedvesmojoša.

Bet ko darīt, ja ir grūti atrast bezglutēna ēdienus, lai sekotu līdzi šīm ēdienu trendiem? Labā ziņa ir tā, ka mēs esam šeit, lai palīdzētu jums šajā ceļā, piedāvājot bezglutēna alternatīvas un trikus.

TikTokeru iecienītākie

Mēs esam atlasījuši dažus no TikTok populārākajiem ēdienu trendiem un pielāgojuši tos tā, lai tu varētu pagatavot to bezglutēna versiju!

1. Pesto olas

Šī bezglutēna recepte, kas pagatavota 5 minūšu laikā, sastāv no lielas Schär Pain Campagnard maizes šķēles, plānas kārtiņas siera un olas, kas cepta ar 1 vai 2 karotēm bezglutēna bazilika pesto. Pesto olas dekorējiet ar jūras sāli un čilli pārsliņām. Ļoti garšīgi!

2. Tortilja Burgers

Vēl viena aktuāla recepte ir “wrap” hamburgers: tipisks burgera pildījums, bet citā apvalkā – tortiljā! Varat to izmēģināt, piepildot mūsu bezglutēna tortilju ar savām iecienītākajām sastāvdaļām, tostarp burgeru (gaļas vai augu izcelsmes), salātiem, sīpolu gredzeniem un pikantu Čedaras sieru. Izvietojiet sastāvdaļas 4 segmentos un salociet to kā tortiljas iesaiņojumu.

3. Zaļie Dievietes salāti

Šos patiesi garšīgos un sulīgos salātus ir vienkārši pagatavot, izmantojot zaļo salātu maisījumu, tostarp kāpostus, gurķus, maurlokus un lokus, – visi ir ļoti smalki sagriezti (šīs receptes noslēpums), – un gardu mērci, kas pagatavota no sīpoliem, ķiplokiem, spinātiem, bazilika, augstākā labuma olīveļļas, nedaudz etiķa, uztura rauga un saujas Indijas riekstu, kas visi kopā sablenderēti. Tā ir ne tikai bez lipekļa, bet arī piemērota vegāniem!

4. Sviesta dēļi

Sviesta dēļi ir kļuvuši par izplatītāko recepti, un ikvienam ir sava versija. Uz trauka vai neliela dēlīša izsmērē sviestu istabas temperatūrā un pēc tam vari būt radošs – vari pievienot savus iecienītākos smalki sagrieztus zaļumus, sēklas, žāvētus augļus, garšaugus un pat ēdamus ziedus, pirms pārlej ar balzamiko etiķi vai citu iecienītu mērci. Pasniedziet ar grauzdētām bezglutēna maizes šķēlītēm.

5. Franču maizīte

Dažreiz vecais paliek jauns paaudzei pēc paaudzes. Franču grauzdiņi ar gandrīz 800 miljoniem skatījumu TikTok vietnē franču maizītes vienmēr ir populāra brīvdienu brokastu ideja, turklāt tās ir tik viegli pagatavojamas bez glutēna, izmantojot mūsu maizi Maestro Classic.