ģimenes ceļojums bez glutēna: idejas uzkodām bērniem ar celiakiju.

Izrādās, mierīga ceļojuma noslēpums lieliski ietilpst bezglutēna uzkodu kastītē.

Ceļošana ar bērniem = piedzīvojums. Ceļošana ar bērniem bez glutēna = īsts stratēģisks izaicinājums, kam būtu jāvelta atsevišķa ceļojumu pārraide!
Brīžos, kad dzirdam “Vai mēs jau esam klāt?” un “Es gribu ēst!”, palīdzēs neliela sagatavošanās.
Labā ziņa – bērnus pabarot, iepriecināt un pasargāt no glutēna nav tik sarežģīti. Vajag vien mazliet plānošanas, krāsainu pieeju, radošumu (un, iespējams, vēl pāris salvetes).💛

plānošanas spēks
(arī uzkodām)

Bezrūpīgs ceļojums sākas jau pirms došanās ceļā. Pamēģiniet šos vienkāršos padomus:

• Sakrāmējiet somas iepriekšējā vakarā. Aukstumsoma būs jūsu labākais draugs.
• Kombinējiet dažādas tekstūras. Kraukšķīgas, krēmīgas un svaigas uzkodas rada īpašu garšas piedzīvojumu.
• Izvēlieties vieglas uzkodas. Svaigi augļi, dārzeņi un ūdens līdzsvaro saldumus.
• Piedāvājiet vairākas iespējas. Jo lielāka dažādība, jo mazāk kaprīžu.

bezglutēna uzkodas,
kuras bērni patiešām novērtēs

Humuss + burkāniņi + bezglutēna krekeri
Sātīga un krāsaina uzkoda, kas aicina mērcēt un spēlēties ar garšām – ideāli saderīga kopā ar bērnu iecienītajiem Crackers un ērta mazajām rociņām.

Vienkārša ievārījuma maizīte
Uzsmērējiet bērna iecienītāko ievārījumu starp divām Maestro Classic maizes šķēlēm. Ietiniet salvetē un ielieciet aukstumsomiņā. Papildu enerģijai varat pievienot arī zemesriekstu sviestu.

Banāns + cepumi Choco Chip Cookies
Kad gribas ko kraukšķīgu, pamēģiniet Schär Choco Chip Cookies ātrai un ērtai uzkodai.

Salds un sāļš sajaukums
Augļu salāti + Salinis mini kliņģerīši = ceļojumu uzkodu kombinācija, kas patiks visiem.

Žāvēti augļi + cepumi Chocolate O’s
Uzkodām jāiepriecina, nevis jānogurdina – šokolāde palīdz!

Sviesta cepumi
Pa vienam gabaliņam un smaids garantēts! Izvēlieties bērnu iecienītos: Maria.

Kūciņas līdzi ņemšanai
Izvēlieties bērna iecienītāko kūciņu: Muffin Choco, Marmorkuchen vai Lemon Cake. Mazs našķis ar ilgu efektu.

kā ceļot bez glutēna
un bez stresa

Būsim godīgi: uzkodas vien situāciju neglābs, bet tās noteikti palīdz.

• Plānojiet apstāšanās vietas, kur pieejamas bezglutēna maltītes.
• Ļaujiet bērniem biežāk izkustēties; rotaļu laukums jebkurā gadījumā ir labāka izvēle par pārpildītu atpūtas zonu.
• Izvēlieties uzkodas, kas nedrūp un nesmērē, kā arī turiet mitrās salvetes pa rokai.
• Priekšroku dodiet ūdenim vai vieglām tējām. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem, ja vien nealkstiet pēc haosa.

Kad ceļš šķiet par garu: samainieties sēdvietām, uzdziediet kopā kādu dziesmu vai izdomājiet kādu jautru uzkodu spēli. Piemēram: kurš uzminēs, kas paslēpts aukstumsomā?